皆様こんにちは
【筋膜リリース　小顔　脱毛】
SAWAYAKAヨリマチ伏見店です。

最近は雨が降る日も増えてきましたが、体調はいかがでしょうか。
秋になり始め、朝や夜は肌寒い日が続きますので、体温調節に気を付けてくださいね(^^)

秋と言えば・・・食欲の秋、読書の秋、運動の秋と
様々な行事が盛んになりますね♪

今回は食欲の秋から「　きのこ　」について紹介していきます。
きのこにはたくさんの種類があります。椎茸やエリンギ、舞茸など普段食べる方も多いのではないでしょうか。

その中でもダイエットを手伝ってくれるきのこをいくつかご紹介いたします。
1.エリンギ・・・カリウム豊富で浮腫み解消効果あり
　　エキスごと食べられる煮込み料理や鍋がおすすめ
2.舞茸・・・ビタミンB1が豊富で糖質の代謝UP！
　　カルシウム吸収を助けるため、小魚やチーズ、小松菜との相性抜群♪
3.ふなしめじ・・・新陳代謝をUP!
　　肝機能を高め、余分な脂肪が溜まりにくくなります
4.エノキタケ・・・キノコキトサン含有率NO.1
　　コレステロール値低下、冷えにも効果的☆

同じきのこでも効果は様々です。
他にも様々な種類のきのこがありますが、知っている効果やアレンジ料理などがありましたら
是非、ご来店された際に教えてくださいね(^^)/