【筋膜リリース　小顔　脱毛】
SAWYAKAヨリマチ伏見店です。

皆様は「腸活」という言葉を聞いたことがありますか？
腸活とは、腸内環境を整えて健康的な身体を手に入れることです。


腸活にオススメな食材の一つ、キウイの効果についてお話していきますね(^^)/

キウイにはグリーンとゴールドの2種類ありますよね。
「グリーンキウイ」・・・食物繊維が多く、便秘の方におすすめ
他にもマグネシウムが豊富です。

「ゴールデンキウイ」・・・ビタミンCが多いため、美肌を目指す方におすすめ

同じキウイでも、目的によってどの種類のキウイにするか変わってきます。


オススメな食べ方は・・・キウイ×はちみつ×ヨーグルト
定番ですが、乳酸菌や栄養素をたっぷり摂取することが可能です。
他にもおススメな組み合わせがあったら是非、教えてください＾＾