皆さんは、食事中に水やお茶を飲みながら食事をしますか？
当たり前のように食事中に水分を取ってる方が多いと思いますが、
実は！食事中は、水分は取らない方がいいんです(+_+)
私たちの体は、食事をして消化をするときに胃酸を使います。
水分を取ると、胃酸が薄まってしまい、消化に時間がかかってしまうのです！
消化に時間がかかると、胃はさらに頑張ろうと働くのでかなりの負担になってしまいます。
そうすると、体が疲れたり眠くなったりします。
食後に眠く感じる人は、水分の取りすぎが原因かもしれません。
食事中は水分を取るのをやめて、食事をする30分前までには飲んでおきましょう！
できれば、冷たい水よりも白湯などがおすすめです(^^)/
もし、食事にスープや味噌汁がある場合、30分前の水はやめておいたほうが良さそうです(>_<)
