皆様こんにちは♪
SAWAYAKAヨリマチ伏見店です。

 

 

今年も残りわずかになりましたね。
寒さも更に厳しくなって参りますので、体調にはお気をつけ下さい(*_*)

 

 

ところで、肩コリや頭痛、冷え性、倦怠感など
お身体に不調は出ていないでしょうか？

 

 

その不調、実は血行不良が原因かも知れません！

血行が悪いと、身体全体に栄養が行き渡らず、様々な不調を招いてしまいます。

 

そして、食生活の乱れも大きく影響して来ます。

 

例えば…
主菜が肉類ばかり
魚類を天ぷらやフライにして食べる
間食が多い、お菓子を沢山食べる
飲酒量が多い

 

 

年末年始は忘年会や新年会と、美味しいものを食べる機会が増えますが
その分、翌日など食事のバランスを整えていく事が大切です◎

 

 

血行を良くするには、ビタミンEが含まれるものがオススメです！

 

 

かぼちゃ、アスパラガス、さば、キウイフルーツ、ナッツ類　など
食事に取り入れてみてはいかがでしょうか？

 

 

 

お身体を温かくして、元気に年末年始を迎えましょう♪