皆様こんにちは♪
SAWAYAKAヨリマチ伏見店です。
今年も残りわずかになりましたね。
寒さも更に厳しくなって参りますので、体調にはお気をつけ下さい(*_*)
ところで、肩コリや頭痛、冷え性、倦怠感など
お身体に不調は出ていないでしょうか？
その不調、実は血行不良が原因かも知れません！
血行が悪いと、身体全体に栄養が行き渡らず、様々な不調を招いてしまいます。
そして、食生活の乱れも大きく影響して来ます。
例えば…
主菜が肉類ばかり
魚類を天ぷらやフライにして食べる
間食が多い、お菓子を沢山食べる
飲酒量が多い
年末年始は忘年会や新年会と、美味しいものを食べる機会が増えますが
その分、翌日など食事のバランスを整えていく事が大切です◎
血行を良くするには、ビタミンEが含まれるものがオススメです！
かぼちゃ、アスパラガス、さば、キウイフルーツ、ナッツ類 など
食事に取り入れてみてはいかがでしょうか？
お身体を温かくして、元気に年末年始を迎えましょう♪
