小顔/脱毛 SAWAYAKAヨリマチ伏見店です。
日々の生活で少し意識するだけで
辛い花粉の影響を和らげることを２種類紹介します。
1. 食事を変えましょう
皆さん忙しいとは思いますが、ついついレトルト食品を口にしてしまってはいませんか？レトルト食品には添加物が多く含まれており免疫機能を低下させる要因となるので、辛い花粉の時期は控えましょう。
食事では、緑茶などに含まれるカテキンや大豆や植物油に含まれるリノレン酸などの抗アレルギー作用のある栄養素を含む食材を摂取するようにしましょう。
また、ビタミンCもオススメです！ビタミンCには粘膜を強くする作用があるため、花粉で鼻をよくかむことがあっても荒れにくくなります。なので、果物やサプリメント等で補ってあげましょう。
2. 交感神経を活発化させましょう！
肩、首、腰回りのストレッチによって交感神経が活発になると、鬱血した粘膜の血流が改善され、鼻詰まり等の呼吸器症状を緩和することが可能です。また、ストレッチは、花粉症の症状を悪化させるとされる
ストレスを緩和し、自律神経や免疫機能のバランスを整える作用も期待できます。
ストレッチに関わらずマッサージにも交感神経を優位にすることが可能です。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
